女おんなの人ひとが睡眠すいみんについて話はなしています。話はなしの内容ないようと合あっているのはどれですか。

一位女士正在谈论睡眠。哪一项符合谈话内容？

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女： 睡眠すいみんは体からだと脳のうを休やすませるために不可欠ふかけつなものですが、いったい何なん時間じかんぐらい寝ねればいいのでしょうか。

女：睡眠对于让身体和大脑休息是不可或缺的，那么到底睡多长时间才好呢？

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実じつは、適正てきせいな睡眠すいみん時間じかんは人ひとによって異ことなるんです。

女：实际上，合适的睡眠时间因人而异。

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６時間じかんが適当てきとうな人ひともいれば、８時間じかんでも足たりないと感かんじる人ひともいます。

女：有的人睡6个小时就合适，也有人即使睡8个小时也觉得不够。

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普段ふだん６時間じかんの睡眠すいみんを習慣しゅうかんにしてる人ひとが、このごろ疲つかれているから、今晩こんばんは早はやく休やすもうといつもより早はやく布団ふとんに入はいったりしても、なかなか寝付ねつけず、かえって疲つかれるというようなことが起おこります。

女：平时习惯睡6小时的人，如果最近感到疲劳，想着今晚早点休息，于是比平时更早上床，但反而很难入睡，甚至会更加疲劳，这种情况是会发生的。

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いい睡眠すいみんをとるためには、自分じぶんにとっての適正てきせいな時間じかん以上いじょう布団ふとんに入はいらないことが大切たいせつなのです。

女：为了获得良好的睡眠，重要的是不要在床上待超过自己适合的睡眠时间。

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それで寝足ねたりないと感かんじる場合ばあい、３０分ぷん程度ていどの昼寝ひるねをお勧すすめします。

女：如果因此觉得睡眠不足，建议午睡30分钟左右。

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話はなしの内容ないようと合あっているのはどれですか。

哪一项符合谈话内容？

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1. 人間にんげんにとって８時間じかんは適当てきとうな睡眠すいみん時間じかんだ。

对人类来说，8小时是合适的睡眠时间。 2. #### 長ながく寝ねれば寝ねるほど体からだと脳のうの疲つかれが取とれる。

睡得越久，身体和大脑的疲劳就越能得到消除。 3. #### 必要ひつような睡眠すいみん時間じかんには個人差こじんさがある。

每个人所需要的睡眠时间存在个体差异。 4. #### 昼寝ひるねをすると、夜よる眠ねむれなくなる。

午睡的话，晚上就会睡不着。

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【答案】3